Những việc tránh làm sau 9 giờ tối - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Những việc tránh làm sau 9 giờ tối
Sau 9 giờ tối thì đây là những việc bạn cần tránh làm để bảo vệ sức khỏe của mình tốt hơn. Bạn có mắc phải những thói quen sai lầm này? Những thói quen này ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn về lâu về dài.


Dùng điện thoại
Nhiều người thường tận dụng thời gian buổi tối để nằm trên giường chơi game hay đọc sách báo, chat chit cùng bạn bè. Tuy nhiên, nếu làm điều này sau 9 giờ tối thì đầu óc của bạn sẽ không được nghỉ ngơi, thư giãn mà vẫn phải tiếp tục làm việc. Một nghiên cứu khác tại Mỹ cũng chỉ ra rằng, sau 9 giờ tối, chỉ cần bạn sử dụng điện thoại khoảng 20 phút thì tình trạng mệt mỏi sẽ gia tăng nhanh và làm ảnh hưởng tới khả năng tập trung cho công việc vào ngày hôm sau.

Ăn tối
Việc ăn tối muộn sẽ làm ảnh hưởng trực tiếp đến dạ dày của bạn. Do vậy, bạn nên tránh ăn bất kỳ món gì khoảng 2 tiếng trước khi đi ngủ để không làm tăng tiết dịch vị trong dạ dày, gây gánh nặng lớn cho hệ tiêu hóa. Lúc này, nếu quá đói thì bạn chỉ nên ăn một quả chuối hoặc một lát bánh mì từ lúa mạch sẽ tốt hơn cho dạ dày.

Uống nhiều nước
Càng gần sát giờ đi ngủ, bạn càng không nên uống nhiều nước bởi nó có thể gây ra tình trạng khó ngủ về đêm. Bên cạnh đó, các loại đồ uống như sữa tươi, cà phê, rượu bia... cũng không hề tốt cho dạ dày nếu bạn uống sau 9 giờ tối. Vì vậy, hãy tránh uống nhiều nước vào tối muộn để không làm ảnh hưởng tới giấc ngủ của mình bạn nhé!

Vận động mạnh
Tập luyện là một thói quen tốt để cải thiện sức khỏe của bạn, tuy nhiên, việc vận động mạnh sau 9 giờ tối lại không hề tốt chút nào. Trước khi đi ngủ khoảng 1 - 2 tiếng, nếu bạn vận động mạnh thì não bộ sẽ ở trạng thái hưng phấn và làm ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ của bạn.

Làm việc quá sức
Trước 10 giờ tối hàng ngày, hãy đảm bảo hoàn thành xong mọi công việc để tâm lý hoàn toàn rời khỏi trạng thái áp lực và giúp giấc ngủ mau đến hơn bạn nhé!

june04
R10 Vô Địch Thiên Hạ
june04's Avatar
Release: 12-18-2018
Reputation: 16649


Profile:
Join Date: Oct 2014
Posts: 58,492
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	67.jpg
Views:	0
Size:	237.8 KB
ID:	1316082  
june04_is_offline
Thanks: 1
Thanked 3,014 Times in 2,640 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 18 Post(s)
Rep Power: 68 june04 Reputation Uy Tín Level 6
june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6
 
User Tag List


Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 20:46.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.08291 seconds with 13 queries