Sữa chua vẫn được biết tới là 1 loại thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa và miễn dịch, bên cạnh đó c̣n có tác dụng làm đẹp và mịn da, rất nhiều những bậc phụ huynh luôn muốn con cái ḿnh ăn sữa chua với suy nghĩ ăn càng nhiều càng bổ và càng tốt. Thế nhưng đó là 1 sai lầm và chỉ nên cho trẻ ăn lượng sữa chua mỗi ngày phù hợp với lứa tuổi chứ không nên ép trẻ ăn quá nhiều.
Cho trẻ ăn sữa chua phù hợp với độ tuổi
Mặc dù sữa chua là thực phẩm dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe, nhưng cơ bản là một loại thực phẩm chứa nhiều vi sinh vật lên men. Trẻ em c̣n nhỏ, hệ tiêu hóa non nớt, chính v́ vậy chỉ có thể cho trẻ ăn sữa chua khi trẻ đủ 6 tháng tuổi với liều lượng phù hợp theo từng độ tuổi:
- 6-10 tháng: 50g/ngày.
- 1-2 tuổi: 80g/ngày.
- Trên 2 tuổi: 100g/ngày
- Đối với các trẻ đă lớn hơn, có thể dùng nhiều hơn 100g sữa chua/ngày nhưng cũng không nên ăn nhiều quá bởi nó sẽ gây ra những triệu chứng rối loạn tiêu hóa không tốt cho trẻ đâu đấy.
Súc miệng sau khi ăn sữa chua
Bố mẹ cần hướng dẫn trẻ súc miệng kỹ càng bằng nước ấm hoặc nước muối loăng cho sạch v́ do các vi khuẩn có lợi trong sữa chua hoạt động rất mạnh nên cũng rất dễ làm hỏng men răng, vốn đă rất non nớt chưa phát triển hoàn toàn của trẻ.
Những loại thực phẩm không nên dùng chung với sữa chua
Để sữa chua phát huy tác dụng chăm sóc sức khỏe cho trẻ, bố mẹ không nên cho trẻ ăn sữa chua với những thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích, thịt hun khói, thực phẩm đông lạnh chế biến v́ sự kết hợp này có thể gây ra táo bón, đau dạ dày, rối loạn tiêu hóa, thậm chí tử vong, rất nguy hiểm đấy nhé.
Thời điểm tốt nhất cho trẻ ăn sữa chua
Tuy là một sản phẩm rất có lợi cho sức khỏe, nhưng không phải lúc nào bố mẹ cũng có thể cho trẻ ăn sữa chua hay ăn theo nhu cầu, sở thích của trẻ. Thời điểm tốt nhất để cho trẻ ăn sữa chua sẽ là:
- Sau bữa ăn chính, sau khi uống thuốc 2 tiếng đồng hồ: Lúc này các lợi khuẩn trong sữa chua sẽ có được môi trường phù hợp nhất, góp phần tiêu hóa thức ăn, hấp thụ dinh dưỡng hiệu quả hơn.
- Trước khi trẻ đi ngủ khoảng 30 phút: dùng sữa chua lúc này không chỉ giúp trẻ được đảm bảo dinh dưỡng mà c̣n hỗ trợ tiêu hóa và đem lại giấc ngủ ngon hơn.
Để tận dụng tốt nhất lợi ích mà sữa chua mang lại cho sức khoẻ của trẻ, các bố mẹ hăy luôn ghi nhớ 4 lưu ư trên. V́ sữa chua sẽ là một loại thực phẩm luôn đồng hành cùng sự phát triển của trẻ.
vietbf @ sưu tầm