Bạn có biết nếu xem tivi quá nhiều cũng có thể gây hại? Ngay cả việc xem màn h́nh điện thoại hay máy tính nhiều cũng gây tác hại tương tự. Ngay dưới đây chúng tôi đă chỉ ra tác hại và cách để khắc phục.
Một nghiên cứu mới vừa phát hiện ra rằng, thói quen xem tivi quá lâu có thể làm tăng nguy cơ h́nh thành cục máu đông và dẫn đến bệnh huyết khối trong tĩnh mạch. Huyết khối trong tĩnh mạch có thể xuất hiện ở chân, cánh tay, xương chậu... Đây là căn bệnh khá phổ biến nhưng đa phần đều không phát hiện kịp thời nên gây biến chứng thuyên tắc phổi, nhồi máu cơ tim, đột quỵ nguy hiểm cho tính mạng.
Để rút ra được kết quả này th́ các nhà nghiên cứu đă kiểm tra 15.158 người và nhận ra rằng những người xem tivi quá lâu thường xuyên có nguy cơ mắc bệnh huyết khối sâu cao gấp 1,7 lần so với những người ít hoặc không xem tivi.
Cùng với thói quen xem tivi th́ mọi người thường ngồi lâu và ăn vặt liên tục nên làm trầm trọng thêm vấn đề. Thậm chí các nhà nghiên cứu cũng cho biết rằng, ngay cả khi bạn là người tập thể dục thường xuyên th́ việc ngồi xem tivi quá lâu cũng vẫn tăng nguy cơ mắc bệnh.
Ngoài ra, các nhà nghiên cứu tại Viện Ung thư Quốc gia ở Michigan phát hiện ra những người xem tivi hơn 3 tiếng rưỡi mỗi ngày c̣n dễ mắc các bệnh ung thư, bệnh tim, tiểu đường, bệnh Parkinson...
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng khẳng định, loại bệnh này không hẳn là do chiếc tivi gây ra mà là do bạn ở trạng thái tĩnh tại quá lâu, ví như ngồi hoặc nằm ườn một chỗ. Do đó, không chỉ có thói quen xem tivi mà ngay cả thói quen nằm một chỗ xem phim trên máy tính, lướt điện thoại nhiều giờ liền mỗi ngày cũng gây hại tương tự.
Trước t́nh trạng nhiều người bị mắc bệnh huyết khối tĩnh mạch nên Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ ở California đă đưa ra lời khuyên rằng, bạn nên giảm giờ xem tivi xuống, tốt nhất là nên ít hơn 2 tiếng mỗi ngày. Đặc biệt, để ngăn chặn cục máu đông th́ bạn cũng nên t́m hiểu cách khắc phục tác hại của việc xem tivi quá lâu nhờ bổ sung các thực phẩm sau sẽ tốt hơn cho sức khỏe.
Uống nhiều nước
Nếu bạn bị mất nước hoặc cơ thể bạn thiếu nước th́ sẽ có nguy cơ bị cục máu đông cao hơn. Do đó, việc uống đủ nước mỗi ngày là thói quen rất cần thiết. Thói quen này không chỉ giúp hạn chế t́nh trạng cục máu đông mà c̣n giúp cơ thể pḥng ngừa được nhiều bệnh nguy hiểm khác.
Nước ép nho
Các loại nho có chứa hàm lượng chất flavonoid cao giúp ngăn ngừa máu đông và hỗ trợ tạo ra tiểu cầu cho cơ thể. Do đó, thưởng thức nước ép nho thường xuyên là cách hạn chế cục máu đông cũng như bệnh huyết khối tĩnh mạch hiệu quả. Ngoài ra, nho cũng là thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất không chỉ tốt cho sức khỏe mà c̣n làm đẹp da, đẹp dáng.
Tỏi
Tỏi chứa một hợp chất được gọi là allicin có khả năng chống viêm và chống oxy hóa, đồng thời cũng giúp ngăn ngừa t́nh trạng cục máu đông nên có hiệu quả hạn chế bệnh huyết khối tĩnh mạch. Chỉ cần bạn thêm tỏi vào món ăn thường xuyên cũng đủ tác dụng ngăn ngừa bệnh tốt hơn.
Kiwi
Kiwi hiện nay cũng không khó để t́m mua ở Việt Nam. Nếu bạn thường xuyên ăn kiwi không chỉ giúp giảm nguy cơ huyết khối tĩnh mạch mà c̣n giúp giảm cholesterol tốt cho tim mạch lẫn sức khỏe nói chung.