[sunshine1104]

Ăn nhiều đồ dầu mỡ không hề tốt cho sức khoẻ chút nào. Thỉnh thoảng bạn cần thanh lọc cơ thể và thải độc tố ra khỏi cơ thể. Cùng vietbf thực hiện những cách đơn giản mà hiệu quả giúp cơ thể cân bằng.

Trong dịp Tết, với chế độ ăn nhiều đồ dầu mỡ, rượu bia nên thường khiến cơ thể dễ bị tích tụ độc tố. Lượng độc tố tích tụ nhiều sẽ gây mệt mỏi và phát sinh các vấn đề sức khỏe. Lúc này, bạn hãy nhớ thực hiện những điều đơn giản sau để detox cơ thể. Chúng sẽ có tác dụng thanh lọc hiệu quả và còn giúp hạn chế tình trạng mụn trứng cá hay tăng cân nữa đó.

Uống nước đúng cách

Bạn có biết uống nước cũng là một trong những cách detox cơ thể. Với cách làm này, bạn nên uống nước vào buổi sáng khi vừa thức dậy. Sau đó, bạn nên tránh ăn trong khoảng 45 phút. Cách làm đơn giản trên sẽ giúp kích thích quá trình loại bỏ độc tố của cơ thể. Bên cạnh đó, bạn cũng nên chia nhỏ phần nước và uống thành nhiều lần trong suốt cả ngày.

Dùng trà detox

Những loại trà detox có tác dụng thanh lọc đã không còn mấy xa lạ. Chúng chắc hẳn sẽ là "trợ thủ đắc lực" để thanh lọc cơ thể sau chế độ ăn ngày Tết. Để phát huy tối đa tác dụng của chúng, bạn nên lưu ý tránh uống khi đói hoặc khi vừa ăn no. Ngoài ra, bạn cũng nên sử dụng những sản phẩm có nguồn gốc đảm bảo an toàn cho sức khoẻ.

Thêm các thực phẩm detox vào bữa ăn

Những loại quả có múi, rau xanh hay các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt lanh đều có tác dụng hỗ trợ thải độc hiệu quả. Thêm chúng vào chế độ ăn những ngày này sẽ giúp thanh lọc cơ thể. Một số loại gia vị như tỏi, nghệ, gừng, ớt không chỉ có lợi cho sức khoẻ mà chúng còn giúp detox cơ thể nữa đó. Với những loại trái cây và rau xanh, bạn có thể dùng nước ép từ chúng.

Luyện tập để toát mồ hôi

Toát mồ hôi cũng có tác dụng loại bỏ bớt độc tố trong cơ thể. Luyện một vài bài tập sẽ giúp tăng tiết mồ hôi và detox. Bên cạnh đó, việc làm này cũng giúp tăng cường sức khoẻ và đốt cháy chất béo dư thừa. Vừa giúp thanh lọc cơ thể, vừa hạn chế béo bụng thì còn chần chừ gì mà không thực hiện chúng mỗi ngày thôi nào.

Tĩnh tâm và hít thở sâu

Hít thở sâu là cách làm đơn giản nhưng đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Việc tĩnh tâm bằng cách ngồi thiền và hít thở sâu khi kết thúc có tác dụng tăng cường oxy đến các cơ quan trong cơ thể. Chúng cũng là yếu tố góp phần loại bỏ độc tố trong cơ thể. Chỉ cần dành ra vài phút mỗi ngày khi thức dậy hoặc buổi tối thức dậy để thực hiện. Bạn sẽ thấy tình thần thoải mái và thanh lọc hiệu quả đó.