Trong cuộc sống, có rất nhiều lúc chúng ta có thể ước có thể điều chỉnh cảm xúc của chính ḿnh để những sự việc đáng tiếc không xảy ra. Khi đọc cuốn sách của Thầy Duy Ni có tên “Tái tạo nội tâm” bản thân ḿnh đă rút ra được một số điều như sau:
Đầu tiên chỉnh là chuyển hướng sự chú ư để điều chỉnh cảm xúc thời điểm đó. Để làm được việc này bạn có thể vận động, xem tivi, giao lưu hoặc nói chuyện, làm việc nhà, đi dạo phố.. quá tŕnh này sẽ giúp bạn chuyển hướng ra khỏi những chuyện khiến bản thân cảm thấy buồn phiền. Đồng thời nó cũng giúp cảm xúc được giải tỏa và sự phấn khích sẽ trực tiếp tăng lên, thúc đẩy tâm trạng trở nên tốt hơn.
Sẽ dễ dàng hơn nếu bạn có một người bạn tri kỷ nguyện lắng nghe và chia sẻ những khó khăn với bạn, điều đó giúp bạn được xoa dịu hơn.
Đọc sách cũng là môt cách chuyển hướng sự chú ư, đồng thời bạn cũng nhận được sự an ủi, thay đổi nhận thức.
Điều tiết cảm xúc theo những cách thức trên là bước quan trọng để thoát ra khỏi ṿng tṛn cảm xúc “ác tính”.
VietBF@sưu tập