VietBF - View Single Post - Đêm ngủ không liên tục mà tự dưng tỉnh giấc vào thời điểm này cần đi khám ngay kẻo hối không kịp
View Single Post
  #1  
Old  Default Đêm ngủ không liên tục mà tự dưng tỉnh giấc vào thời điểm này cần đi khám ngay kẻo hối không kịp
Với một người khỏe mạnh b́nh thường th́ ngủ sâu một giấc từ tối đến sáng. Nhưng nếu đêm tự nhiên lại thấy tỉnh giấc th́ thường là có vấn đề về đó. Nếu bạn mà tỉnh giấc vào thời điểm sau đây th́ hăy đi khám ngay kẻo hối không kip.




Tỉnh giấc vào giờ này cần đi khám gấp

23h – 1h sáng hôm sau

Khoảng thời gian 23h – 1h là lúc túi mật thực hiện nhiệm vụ phá vỡ chất béo. Túi mật đảm nhiệm một công việc quan trọng là cô đặc và dự trữ dịch mật, theo đó, giúp cơ thể tiêu hóa chất béo.

Thường xuyên tỉnh giấc trong khoảng thời gian này đồng nghĩa với việc bạn đă nạp vào cơ thể quá nhiều chất béo hay dầu không lành mạnh. Trong khi đó, chế độ ăn quá nhiều chất béo, ít vận động sẽ sinh ra bệnh sỏi mật.

Chế độ ăn nhiều chất béo, cholesterol, ít chất xơ có thể phá vỡ sự cân bằng b́nh thường của cholesterol và muối mật có trong dịch mật, dẫn đến h́nh thành sỏi – là nguyên nhân chính gây nên bệnh viêm túi mật. V́ thế, khi có dấu hiệu này, bạn hăy điều chỉnh chế độ ăn uống để có giấc ngủ ngon và tránh bệnh cho túi mật.

1h – 3h

1h – 3h sáng là quăng thời gian bài độc của gan trong khi bạn đang ngủ say. Đây là thời điểm quan trọng, vậy nên, nếu bạn thường xuyên bị “đánh thức” đúng khung giờ này th́ rất có thể gan của bạn đang phải hoạt động quá công suất.

Chính v́ vậy, việc bạn cần làm là giúp gan tăng cường chức năng thanh lọc, thải độc tố một cách hiệu quả nhất để bảo vệ sức khỏe của chính ḿnh.

3h – 5h

3h – 5h sáng là thời gian bài độc của phổi. Đó cũng chính là lư do tại sao mà người đang mắc bệnh ho lại hay ho dữ dội vào lúc này, bởi hoạt động bài độc đă chạy đến phổi.
Do vậy, hăy chú ư giữ ấm cơ thể để tạo điều kiện cho phổi thực hiện tốt chức năng của chúng bởi nếu không, đó có thể là lư do khiến bạn thường thức dậy vào thời điểm này mỗi ngày.

Thường xuyên thiếu ngủ báo bệnh

Suy tuyến giáp

Luôn buồn ngủ (có thể ngủ từ 14 – 16 tiếng mỗi ngày) c̣n là dấu hiệu đặc trưng của suy tuyến giáp do cơ thể không cố đủ hormone điều tiết trao đổi chất khiến cơ thể kiệt sức nặng nề. Suy tuyến giáp thường gây mệt mỏi, mất tập trung và đau nhức cơ bắp, thậm chí ngay trên các hoạt động nhỏ như đạp xe, leo cầu thang.

Tuyến giáp có vai tṛ quan trọng trong điều ḥa hoạt động của một sốcơ quantrong cơ thể như hệtimmạch, hệ thần kinh, hệ tiêu hóa… Khi chức năng của tuyến giáp suy giảm sẽ làm cơ thể uể oải và lúc nào cũng buồn ngủ.

Bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường gây ra buồn ngủ, cảm giác luôn mệt mỏi, uể oái. Nguyên nhân là do căn bệnh này khiến cho năo thiếu ôxy trong thời gian dài, đồng thời gây ra một loạt những tác động tiêu cực về thể chất, khiến cho người bệnh cảm thấy một khi đặt lưng nằm ngủ là không muốn tỉnh dậy trong thời gian ngắn. Trong thực tế, bệnh nhân tiểu đường thường có thời gian ngủ vào ban ngày gấp đôi những người khác.

Rối loạn giấc ngủ

Hypocretin là hormone quan trọng tiết ra ở vùng dưới đồi trong năo giúp duy tŕ sự tỉnh táo. Những người hay bị buồn ngủ có nồng độ hypocretin thấp, làm rối loạn giữa thức và ngủ, khiến bệnh nhân cảm thấy luôn buồn ngủ.

Rối loạn đường huyết

Cơ thể bị rối loạn đường huyết sẽ luôn thấy buồn ngủ, nhiều nhất là sau bữa ăn. Bởi glucose trong thức ăn đi vào máu và phát tín hiệu cho tuyến tụy tiết ra insulin – hormone giúp đưa glucose vào tế bào. Quy tŕnh này bị rối loạn khi lượng đường ăn vào quá nhiều, tế bào từ chối tiếp nhận insulin, trong khi tuyến tụy vẫn tiếp tục tiết insulin. T́nh trạng quá tải này gây ức chế hệ thần kinh, dẫn tới cảm giác mệt mỏi và buồn ngủ.

Trầm cảm

Giấc ngủ có liên hệ mạnh mẽ với bệnh trầm cảm. V́ thông thường, căn bệnh này ảnh hưởng đến cách chúng ta ăn, ngủ, cảm nhận về bản thân ḿnh và những người khác, không muốn làm bất cứ việc ǵ ngoài việc ngủ để tránh giao tiếp và tương tác với những người xung quanh.

Therealtz © VietBF

therealrtz
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 01-11-2017
Reputation: 33149


Profile:
Join Date: Nov 2014
Posts: 77,666
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	2.jpg
Views:	0
Size:	18.6 KB
ID:	982683  
therealrtz_is_offline
Thanks: 22
Thanked 6,211 Times in 5,524 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 25 Post(s)
Rep Power: 88 therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7
therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7
 
Page generated in 0.05699 seconds with 11 queries