Thoái hóa đốt sống cổ ngày càng phổ biến với lối sống hiện đại và ngày càng bị trẻ hóa. Vậy làm thế nào để ngăn chặn và chữa trị căn bệnh này? Xin mách bạn một số mẹo đơn giản mà hiệu quả.
Bệnh chủ yếu do lối sống ít vận động, ngồi trước máy tính nhiều dẫn tới ṃn rách đĩa cột sống ở cổ, gây đau, cứng ở cổ và khu vực vai.
Thoái hóa đốt sống cổ là t́nh trạng thoái hóa xảy ra khi có tuổi. Tuy nhiên, hiện nay, ngày càng có nhiều người trẻ bị t́nh trạng này. Bệnh chủ yếu do lối sống ít vận động, ngồi trước máy tính nhiều dẫn tới ṃn rách đĩa cột sống ở cổ, gây đau, cứng ở cổ và khu vực vai.
Trong một số trường hợp, bệnh gây đau mạn tính và rất khó chịu. Việc điều trị bệnh phụ thuộc lớn vào mức độ bệnh. Dưới đây là những biện pháp giúp cải thiện các triệu chứng thoái hóa đốt sống cổ.
1. Chườm nóng và chườm lạnh
Đây là một trong những cách đơn giản nhất để giảm đau và viêm. Phương pháp chườm nóng – lạnh này kích thích tuần hoàn máu và giảm đau. Tốt nhất là nên bắt đầu bằng chườm nóng và tiếp sau đó là chườm lạnh.
2. Tỏi
Tỏi giúp giảm các triệu chứng đau và viêm của thoái hóa đốt sống cổ.
3. Tập luyện thường xuyên
Thiếu tập luyện thường xuyên là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn tới đau cứng và dai dẳng ở cổ. Phần lớn mọi người dành nhiều thời gian ngồi trước máy tính, điều này gây cứng ở cổ và vai và khiến các cơ ở khu vực này bị đau. V́ vậy tập thể dục thường xuyên sẽ có lợi.
4. Tắm muối Epsom
Muối Epsom có đặc tính chống viêm nên là bài thuốc tự nhiên lư tưởng để giảm đau, giảm viêm cổ.
5. Gừng
Bạn có thể thêm gừng khi chế biến món ăn hoặc dùng ở dạng trà hay bôi lên vùng bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, hăy chú ư tới liều lượng để tránh các tác dụng phụ
6. Ớt
Ớt chứa thành phần đặc biệt capsaicin, có thể làm giảm cứng và đau cổ. Nó được sử dụng rộng răi trên thế giới để loại bỏ các triệu chứng của t́nh trạng này. Trộn ớt với dầu oliu và bôi lên cổ. Nó có thể gây cảm giác nóng nhẹ, nhưng nếu bạn không thể chịu được cảm giác này, hăy nhanh chóng rửa sạch.
7. Dầu mè
Dầu mè chứa canxi, magiê và các khoáng chất quan trọng khác góp phần vào t́nh trạng sức khỏe chung của cơ bắp. Bôi dầu mè ấm có thể giảm đau cổ và giảm khó chịu ở khu vực cổ và vai.
8. Giấm táo
Phương thuốc giảm đau tự nhiên này có những đặc tính chống viêm giúp giảm đau cổ. Uống nó với nước để giảm các triệu chứng liên quan tới bệnh khớp.
Therealtz © VietBF