Do bận nhiều việc nên bữa sáng nhiều người tranh thủ ăn đồ ăn nhanh. Họ không biết rằng đó là những đồ cực kỳ hại thận sẽ làm suy thận, sỏi thận để rồi phải chạy thận suốt đời.
Bánh ḿ ngọt
Các loại bánh ḿ ngọt như bánh bơ, bánh dừa đều có lượng carb lớn. Chúng nhanh chóng bị tiêu thụ và khiến bạn thấy đói trước bữa trưa. Nếu muốn ăn bánh ḿ, bạn nên chọn loại nguyên hạt, thêm quả bơ và bơ lạc, vừa đủ protein và chất béo.
Đồ mặn
Nếu không muốn nhanh hỏng hết hai quả thận th́ chúng ta nên dừng ngay thói quen ăn mặn lại đi nhé, nhất là vào buổi sáng đấy. Đây là thời gian cơ thể mới hồi phục sau một đêm thanh lọc, nghỉ ngơi.
Khi ăn quá nhiều đồ mặn sẽ làm tăng áp lực lên thận, gây hại cho cơ quan này và tăng nguy cơ mắc các bệnh lư liên quan. Bởi theo các nhà khoa học, mỗi ngày chúng ta chỉ nên hấp thu không quá 6g muối. Nếu vượt quá ngưỡng này, cơ thể sẽ có nguy cơ tích tụ sỏi thận.
Thanh năng lượng
Những người bận rộn thường tranh thủ ăn một thanh năng lượng trên đường đi làm. Tuy nhiên, loại đồ ăn này thường có rất nhiều đường và chất hóa học, khiến bạn cảm thấy hụt năng lượng vào giữa buổi.
Nước hoa quả
Nước hoa quả không thích hợp làm món chính cho bữa sáng, v́ chúng chủ yếu là đường và carbs. Bạn nên ăn món giàu protein và chất béo tốt, sau đó dùng nước hoa quả làm bữa nhẹ giữa buổi.
Đồ ăn nhanh
Một chiếc bánh ḿ kẹp thịt hay một suất khoai tây chiên nghe có vẻ là món lư tưởng cho bữa sáng. Tuy nhiên, các món đồ ăn nhanh thường là đồ rán, nhiều mỡ và carb, không chỉ gây hại cho ṿng eo của bạn mà c̣n khiến bạn nhanh đói hơn.
Bánh ngọt
Những chiếc bánh ngọt không chỉ được làm từ bột ḿ tinh chế mà c̣n có rất nhiều đường kính. Chúng khiến lượng đường trong máu bạn tăng cao, nhanh đói và không có lợi cho sức khỏe.
Ăn thực phẩm chứa nhiều canxi
Canxi rất cần thiết cho cơ thể v́ nó là chất dinh dưỡng để nuôi xương luôn chắc khỏe. Tuy nhiên, cũng v́ thế mà nhiều người lại vô t́nh bổ sung quá nhiều thực phẩm chứa canxi vào trong cơ thể với mong muốn tốt cho xương. Nhưng với cơ thể con người, các chất dinh dưỡng thiếu th́ không được, mà thừa cũng không xong là vậy, một khi lượng canxi dư thừa nhiều sẽ tích tụ trong thận và h́nh thành sỏi. V́ thế, chúng ta phải biết cân bằng thực phẩm trong chế độ ăn hàng ngày.
VietBF © sưu tầm