Tai biến và nhồi máu là nỗi lo của rất nhiều người do có sẵn bệnh huyết áp, tiểu đường và mỡ máu. Hăy đọc bài viết này ngay để có biện pháp pḥng ngừa đối với bản thân và gia đ́nh nha. Bạn sẽ biết rằng chỉ bằng cách đơn giản mà cứu được cả mạng người đó.
Khi bạn đứng, cơ thể giữ nước ở phần dưới của cơ thể, khiến chân bạn sưng lên. Khi bạn nằm xuống, cơ thể hạ xuống thấp hơn, do đó, thận thải nước dễ dàng hơn, độc tố cũng dễ dàng loại bỏ hơn.
RẤT QUAN TRỌNG, xin hăy ghi nhớ:
– 2 ly nước sau khi thức dậy – giúp kích hoạt các cơ quan nội tạng.
– 1 ly nước 30 phút trước bữa ăn – giúp tiêu hóa.
– 1 ly nước trước khi tắm – giúp giảm huyết áp.
– 1 ly nước trước khi đi ngủ – tránh đột quỵ hoặc đau tim.
Kết quả một số công tŕnh nghiên cứu cho thấy trước khi đi ngủ, uống một cốc nước có thể giúp pḥng ngừa chứng tai biến mạch máu năo.
Trong thực tế, những trường hợp tai biến mạch máu năo thường xảy ra vào sáng sớm. Sau một đêm dài cơ thể không được cung cấp nước, máu trở nên đặc hơn, và đây là một trong những nguyên nhân dễ dẫn đến tai biến mạch máu năo.
Trong một ngày, máu có lúc đặc lúc loăng, đồng thời có một quy luật nhất định. Buổi sáng, từ 4 giờ đến 8 giờ, là lúc máu đông đặc nhất, sau đó dần dần loăng ra, đến khoảng 12 giờ đêm là thời điểm loăng nhất, rồi dần dần đặc lại, và đến buổi sáng hôm sau lại lên đến đỉnh cao.
V́ vậy, mỗi chúng ta, nhất là những người lớn tuổi, buổi tối trước khi đi ngủ nên uống khoảng 200 ml nước (chừng một cốc), th́ sáng ngủ dậy, không những máu không bị đặc mà c̣n loăng ra.
Các chuyên gia y học cũng khuyên rằng, buổi tối trước khi đi ngủ uống nước khiến cho máu loăng ra, có lợi cho sự tuần hoàn của mạch máu, giúp pḥng chống tai biến mạch máu năo.
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tai biến mạch máu năo, sự đông đặc của máu tăng lên chỉ là một trong những nguyên nhân gây bệnh. Tuy nhiên, có thể khẳng định thói quen uống nước trước khi đi ngủ có tác dụng nhất định đối với việc pḥng chống tai biến mạch máu năo.
LÀM SAO ĐỂ SỐNG QUA CƠN ĐAU TIM KHI BẠN Ở 1 M̀NH.
Người bệnh khi lên cơn đau tim th́ tim họ sẽ đập loạn nhịp, yếu. Sau đó, họ cảm thấy choáng, uể oải. Khi bắt đầu cảm thấy như thế, th́ chỉ c̣n 10 giây nữa họ sẽ ngất.
-Tuy nhiên người bệnh có thể tự giúp ḿnh bằng cách ngay lập tức ho rất mạnh, rất dài và rất sâu (như khạc đờm từ sâu trong ngực). Đồng thời, trước và xen kẽ mỗi cơn ho người bệnh hít 1 hơi thật sâu.
-Người bệnh cần lặp lại hít thở sâu và cơn ho như trên mỗi 2s, chỉ dừng lại cho đến khi cảm thấy tim đập trở lại b́nh thường và người có thể giúp đỡ đến.
-Hít thở sâu giúp cho oxy vào phổi nhiều hơn b́nh thường và mỗi cơn ho dài, mạnh, sâu giúp bóp mạnh quả tim làm cho máu lưu thông.
Therealtz © VietBF