Bác sĩ Howard Tucker hơn 100 tuổi nhưng vẫn sống khỏe, minh mẫn nhờ những bí quyết riêng độc đáo, thú vị.
Mỗi người sống thọ đều có những bí quyết đặc biệt, kể cả bác sĩ Howard Tucker. Vào năm 2021, vị bác sĩ này gây ấn tượng mạnh mẽ với nhiều người v́ vẫn cặm cụi làm việc dù lúc đó ông đă tṛn 100 tuổi. Nhiều người cảm thấy bất ngờ, khó tin v́ cụ ông lớn tuổi nhưng vẫn minh mẫn, có thể cống hiến cho nghề y.
Bác sĩ đến từ Cleveland, bang Ohio, Mỹ c̣n là người đạt kỷ lục Guinness Thế giới v́ là “bác sĩ lớn tuổi nhất c̣n hành nghề”. Bác sĩ Howard Tucker từng tâm sự, có rất nhiều người thắc mắc và ṭ ṃ về bí quyết sống thọ của ông. Ông khẳng định rằng để sống thọ, sống khỏe, chúng ta cần có những thói quen lành mạnh.
Bác sĩ hơn 100 tuổi vẫn rất minh mẫn, dẻo dai. Ảnh: Cleveland
1. Không nhất thiết phải từ bỏ công việc
Đối với vị bác sĩ hành nghề lâu nhất, công việc là 1 trong những thứ tuyệt vời mà ông có. Ông đă làm việc 75 năm không biết mệt mỏi và chán chường. T́m được công việc yêu thích và phù hợp với bản thân nên vị bác sĩ cố gắng hết ḿnh để phát triển sự nghiệp.
Công việc của bác sĩ Howard Tucker rất bận rộn. Ông thậm chí c̣n vừa chữa bệnh, vừa dạy học nhưng vẫn không cảm thấy “quá tải”. Hơn tất cả, bác sĩ Howard Tucker cảm thấy vui v́ những ǵ ḿnh làm. Điều đó truyền cho ông nguồn năng lượng tích cực, tuyệt vời bao năm qua.
V́ vậy, lời khuyên của bác sĩ Howard Tucker dành cho chúng ta là: Nếu t́m được 1 công việc ḿnh yêu thích và muốn gắn bó, bạn không nhất thiết phải nghỉ hưu. Có không ít người v́ không làm việc, không hoạt động trí năo nhiều nên gặp t́nh trạng suy giảm nhận thức, trí nhớ.
2. Không để tri thức bị “bỏ quên”
Bên cạnh việc cống hiến cho nghề y, vị bác sĩ sống thọ này c̣n tận dụng kiến thức mà ḿnh có ở mọi lĩnh vực. Đó là lư do mà ông dạy cho nhiều sinh viên để chia sẻ những “tinh túy” mà ḿnh chắt lọc nhiều năm. Bản thân bác sĩ Howard Tucker cảm thấy điều đó có ích cả cho ḿnh lẫn cho các thế hệ sau.
Khi chia sẻ kinh nghiệm với nhiều người, bác sĩ ngoài 100 tuổi c̣n cảm thấy học hỏi được nhiều điều. Đó là kiến thức, trải nghiệm quư báu mà ông có được. Để cơ thể, trí năo hoạt động liên tục là 1 trong những điều chúng ta nên làm dù ở độ tuổi nào.
3. Không hút thuốc
Là 1 bác sĩ, ông Howard Tucker hiểu rất rơ tác hại của thuốc lá đối với sức khỏe con người. Bởi vậy, từ khi c̣n trẻ ông đă không thử hút thuốc và duy tŕ thói quen này tới lúc già. Đây là 1 trong những bí quyết sống khỏe, sống thọ nhiều người biết nhưng không phải ai cũng áp dụng.
4. Không lười vận động
Theo nhiều nghiên cứu, vận động thường xuyên sẽ giảm nguy cơ tử vong sớm v́ mọi lư do. Bởi vậy, như bao người sống thọ khác, bác sĩ Howard Tucker chăm chỉ luyện tập, biến việc vận động trở thành thói quen trong nhiều năm liền.
Ông thường xuyên đi bộ, bơi lội, chạy bộ, thậm chí là trượt tuyết vào những năm tháng c̣n trẻ. Khi có tuổi, ông vẫn cố gắng đi bộ thường xuyên.
5. Không lơ là chế độ ăn uống
Một trong những điều quan trọng giúp 1 người có thể sống thọ là ăn uống điều độ, khoa học. Bác sĩ hơn 100 tuổi cũng đặt yếu tố này lên hàng đầu trong suốt những năm tháng qua. Đối với ông, 1 chế độ ăn uống khoa học, lối sống lành mạnh là “ch́a khóa” để luôn sống khỏe mạnh, tích cực. Ông thường được vợ chăm sóc kỹ lưỡng, bổ sung nhiều rau xanh vào khẩu phần ăn hàng ngày. Bông cải xanh, cải chíp hay salad… là những món ăn mà bác sĩ hành nghề lâu nhất hành tinh ưa chuộng mỗi ngày.
VietBF@ Sưu tập