VietBF

VietBF (https://www.vietbf.com/forum/index.php)
-   School | Kiến thức 2006-2019 (https://www.vietbf.com/forum/forumdisplay.php?f=273)
-   -   Ai thường bị ra mồ hôi tay cần làm ǵ? (https://www.vietbf.com/forum/showthread.php?t=1152005)

june04 04-20-2018 09:14

Ai thường bị ra mồ hôi tay cần làm ǵ?
 
1 Attachment(s)
Những người bị mồ hôi tay gặp khá nhiều bất tiện trong cuộc sống. Không chỉ mồ hôi nách, mồ hôi tay cũng là vấn đề khiến hội con gái đau đầu không kém mỗi khi hè đến.

Con gái không chỉ phải lo mặt mụn, tóc rụng, mùi cơ thể mà không ít người c̣n phải đối mặt với một nỗi niềm khó nói hơn, đó chính là mồ hôi tay. Mồ hôi tay khiến chúng ta mất tự tin trong các hoạt động học tập và làm việc thường ngày. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể "chiến đấu" với chứng bệnh này bằng một vài bí kíp sau.

Hạn chế lo âu, căng thẳng
Tâm trạng của bạn có mối liên quan mật thiết tới mồ hôi tay. Khi bạn căng thẳng, lo lắng, các tuyến tiết thủy sẽ phải hoạt động quá mức, hệ quả là ḷng bàn tay hoặc bàn chân của bạn tiết đầy mồ hôi.


Tiến sĩ James I. Millhouse, bác sĩ tâm lư, tác giả cuốn sách "Sổ tay Tâm lư học thể thao dành cho cha mẹ" cho rằng: "T́nh trạng đổ mồ hôi quá nhiều sẽ kích thích hệ thống thần kinh giao cảm hoạt động mạnh hơn. V́ vậy, hăy thả lỏng cơ thể, thư giăn để hạn chế hoạt động của hệ thống thần kinh giao cảm (SNS) và tăng hoạt động của hệ thống thần kinh phó giao cảm (PNS). Sự hoán đổi này có thể giúp bạn giảm mồ hôi tay".

Các phương pháp như thiền định, trị liệu tâm lư đối với những người thường xuyên lo âu, căng thẳng cũng có thể đem lại những chuyển biến tích cực trong việc giảm thiểu t́nh trạng ra mồ hôi tay.

Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ có tác dụng thần kỳ trong việc điều tiết trạng thái cơ thể. Nếu thiếu ngủ, bạn sẽ gặp phải một loạt các chứng bệnh phổ biến như nhức đầu, suy nhược cơ thể… đi kèm với khả năng mắc stress cao hơn. Bởi stress là kẻ thù của mồ hôi tay.

Thức khuya c̣n kích thích các tuyến mồ hôi, tuyến bă nhờn hoạt động mạnh hơn. Do vậy, không có ǵ lạ khi bạn thường xuyên gặp các vấn đề về mụn, mùi cơ thể, mồ hôi tay nếu ngủ muộn. Hăy đảm bảo rằng bạn ngủ đủ 8 - 9 tiếng một ngày để hạn chế t́nh trạng đổ mồ hôi khó chịu này.

Uống đủ nước
Nếu nghĩ rằng uống nhiều nước sẽ kích thích cơ thể đổ mồ hôi th́ bạn đă lầm. Nước là yếu tố quan trọng giúp điều ḥa thân nhiệt. Khi cơ thể quá nóng, nó sẽ phản ứng bằng cách đổ mồ hôi. Bạn cần nước để làm mát và cân bằng nhiệt độ cơ thể. Thêm vào đó, uống đủ nước c̣n là cách chúng ta bù đắp cho lượng nước đă bị đào thải ra ngoài mỗi ngày. Đây cũng là giải pháp hạn chế t́nh trạng cơ thể bị khử nước, từ đó, giảm thiểu lượng mồ hôi tiết ra.

Bổ sung vitamin và các khoáng chất
Chế độ ăn chủ yếu là các thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh không chứa vitamin A, B, C, D và khoáng chất là một trong những nguyên nhân gây mồ hôi tay. Các loại dưỡng chất quan trọng này thường được t́m thấy trong những loại thực phẩm tự nhiên như rau lá xanh, trái cây, các loạt hạt… Chúng có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, hạn chế sinh nhiệt và làm mát cơ thể. Bổ sung các loại vitamin, khoáng chất và các chất béo lành mạnh cũng là cách làm giảm cholesterol trong máu và huyết áp, từ đó, giúp bạn cắt giảm lượng mồ hôi tiết ra.


All times are GMT. The time now is 17:34.

VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

Page generated in 0.03899 seconds with 9 queries