Nếu bạn muốn giảm 4 đến 6 kg trong 2 tuần hãy dành một phút đọc bài này
3 Attachment(s)
Béo phỉ thừa cân không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn nguy hại cho sức khỏe. Bạn đừng bao giờ dùng thuốc để giảm béo. Hãy tìm nhưng phương pháp lành mạnh. Đó là thực đơn trứng luộc trong 2 tuần giúp bạn có thể giảm được 4 - 6 kg tùy theo đặc điểm cơ thể, thể trạng:
http://intermati.com/forum/attachmen...1&d=1526974112 Vóc dáng săn chắc là điều mà ai cũng thích nhưng không dễ đạt được Quá trình giảm cân không đơn giản và dễ dàng như nhiều người nghĩ. Có rất nhiều chế độ ăn kiêng phổ biến, nhưng không đem lại nhiều kết quả. Nếu bạn thực sự muốn giảm cân, bạn cần một chế độ ăn uống lành mạnh và bắt đầu tập thể dục thường xuyên. Chế độ ăn kiêng bằng trứng luộc này giúp hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả khi bạn thực sự có lối sống lành mạnh, chăm chỉ tập thể dục. Trứng chứa rất nhiều chất đạm và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác, bao gồm các vitamin A, B5, B2, B12, các khoáng chất như kali, selen, phốt pho, sắt, mangan, canxi và kẽm. Màu trắng chứa protein và lòng đỏ chứa tất cả các chất dinh dưỡng còn lại. Dưới đây là thực đơn ăn kiêng bằng trứng luộc trong 2 tuần giúp bạn có thể giảm được 4 - 6 kg hoặc nhiều hơn tùy theo đặc điểm cơ thể, thể trạng, tập nhiều hay tập ít: http://intermati.com/forum/attachmen...1&d=1526974112 Tuần 1 Thứ hai Bữa sáng: 2 trứng luộc và 1 trái cây Bữa trưa: 2 lát bánh mì và 1 trái cây Bữa tối: salad và ức gà nấu chín Thứ ba Bữa sáng: 2 trứng luộc và 1 loại trái cây ít đường Bữa trưa: salad xanh và gà nấu chín Bữa tối: 1 trái cam, 2 quả trứng luộc và salad Thứ tư Bữa sáng: 2 trứng luộc và 1 trái cây Bữa trưa: 1 cà chua, 1 lát bánh mì và pho mát ít chất béo Bữa tối: salad và gà nấu chín Thứ năm Bữa sáng: 2 trứng luộc và 1 trái cây Bữa trưa: 1 trái cây Bữa tối: gà nướng Thứ sáu Bữa sáng: 2 trứng luộc Bữa trưa: 2 trứng luộc và rau hấp Bữa tối: salad và cá nướng Ngày thứ bảy Bữa sáng: 2 trứng luộc Bữa trưa: 1 trái cây Bữa tối: salad và gà hấp Chủ nhật Bữa sáng: 2 trứng luộc và 1 trái cây Bữa trưa: rau hấp, salad cà chua và thịt gà Bữa tối: rau củ http://intermati.com/forum/attachmen...1&d=1526974112 Tuần 2 Thứ hai Bữa sáng: 2 trứng luộc Bữa trưa: gà và salad Bữa tối: cam, 2 trứng luộc và salad Thứ ba Bữa sáng: 2 trứng luộc Bữa trưa: 2 trứng luộc và rau hấp Bữa tối: cá nướng và salad Thứ tư Bữa sáng: 2 trứng luộc và 1 trái cây Bữa trưa: salad và gà nấu chín Bữa tối: 2 trứng luộc, cam và salad Thứ năm Bữa sáng: 2 trứng luộc và 1 trái cây Bữa trưa: rau hấp, 2 quả trứng luộc và pho mát Bữa tối: salad và gà hấp Thứ sáu Bữa sáng: 2 trứng luộc và 1 trái cây Bữa trưa: salad cá ngừ Bữa tối: salad và 2 quả trứng luộc Ngày thứ bảy Bữa sáng: 2 trứng luộc và 1 trái cây Bữa trưa: salad và gà nấu chín Bữa tối: một vài loại trái cây Chủ nhật Bữa sáng: 2 trứng luộc Bữa trưa và bữa tối: gà và rau hấp |
All times are GMT. The time now is 05:12. |
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.