VietBF

VietBF (https://www.vietbf.com/forum/index.php)
-   School | Kiến thức 2006-2019 (https://www.vietbf.com/forum/forumdisplay.php?f=273)
-   -   Lúc nào không nên uống nước? (https://www.vietbf.com/forum/showthread.php?t=1144326)

june04 03-20-2018 01:51

Lúc nào không nên uống nước?
 
1 Attachment(s)
5 thời điểm không nên uống nước được vietbf chia sẻ dưới đây. Uống nước trước khi đi ngủ là thói quen sai lầm. Uống nước khi ăn đồ cay không những không xua tan cảm giác nóng rát mà c̣n khiến t́nh h́nh tệ hơn.

Nước cần thiết cho cơ thể song không phải uống lúc nào cũng tốt. Dưới đây là 5 thời điểm bạn không nên uống nước, theo Bright Side.


Trước khi đi ngủ

Bạn nên tránh uống nước trước giờ ngủ v́ hai lư do. Thứ nhất, điều này có thể khiến bạn phải thức dậy đi vệ sinh, từ đó gián đoạn thời gian và chất lượng giấc ngủ. Thứ hai, so với ban ngày, thận làm việc chậm hơn vào buổi đêm nên bạn dễ bị sưng mặt hoặc tay chân lúc thức dậy.

Giữa buổi tập nặng

Khi tập luyện nặng, nhiệt độ cơ thể tăng cao, tạo ra cảm giác nóng nực. Tuy nhiên, đừng vội uống nhiều nước để làm mát bởi bạn sẽ đứng trước nguy cơ rối loạn cân bằng điện giải với các triệu chứng như đau đầu, buồn nôn, chóng mặt. Bên cạnh đó, uống quá nhiều nước c̣n gây nguy hiểm cho người mắc bệnh tim.

Tốt nhất, hăy uống nước sau khi tập luyện xong.

Khi nước tiểu mất màu

Nước tiểu hoàn toàn trong suốt, không màu cho thấy cơ thể đang thừa nước. Đây là biểu hiện cần đặc biệt lưu ư bởi thừa nước làm giảm nồng độ natri, từ đó dẫn tới hàng loạt vấn đề sức khỏe trong đó có đau tim.

Khi ăn đồ cay

Cảm giác nóng rát khi ăn đồ cay do phân tử tên capsaicin gây ra. V́ là phân tử không phân cực, chúng chỉ có thể ḥa tan trong các chất không phân cực khác như sữa.

Nếu uống nước sau khi ăn cay, bạn sẽ tạo cơ hội cho capsaicin phát tán khắp miệng và ống dẫn thức ăn, kết quả t́nh trạng c̣n tồi tệ hơn.

Trong bữa ăn

Lúc ăn, nước bọt với các enzyme cần thiết được tiết ra, hỗ trợ quá tŕnh tiêu hóa. Nếu uống nước giữa bữa ăn, lượng nước bọt sẽ bị giảm xuống, khiến thực phẩm trở nên khó tiêu.


All times are GMT. The time now is 11:20.

VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

Page generated in 0.03835 seconds with 9 queries