VietBF

VietBF (http://vietbf.com/forum/index.php)
-   School | Kiến thức (http://vietbf.com/forum/forumdisplay.php?f=88)
-   -   Ăn ḿ tôm kiểu này tuổi thọ giảm xuống (http://vietbf.com/forum/showthread.php?t=1203913)

sunshine1104 11-08-2018 07:43

Ăn ḿ tôm kiểu này tuổi thọ giảm xuống
 
5 Attachment(s)
Ăn ḿ kiểu này giảm thọ đi 20 năm, thọ cực ngắn cơ thể đầy độc tố, mụn chi chít da lăo hóa. Ăn ḿ gói đúng cách để không hại sức khỏe được vietbf chia sẻ dưới đây. Đó là nguyên nhân gây ra hàng loạt bệnh cho sức khỏe nếu ăn vô tội vạ không đúng cách.

Hiểm họa từ ḿ gói

http://intermati.com/forum/attachmen...1&d=1541663039

BS CKII Đỗ Thị Ngọc Diệp, Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM, cho hay: "Nh́n chung ḿ gói không độc hại, v́ hiểu đơn giản rằng là thực phẩm được cấp phép của Bộ Y tế th́ không gây độc hại cho người tiêu dùng, nhưng nếu ăn liên tục kéo dài sẽ không có lợi cho sức khỏe".

Viện Dinh dưỡng Quốc gia khuyến cáo: Một số món ăn nhanh hiện khá phổ biến như "ḿ, bún, phở ăn liền", thành phần dinh dưỡng của loại thức ăn liền này chủ yếu là chất bột, c̣n chất đạm, chất béo, vitamin đều rất thấp. Những người thường xuyên ăn "ḿ ăn liền" trong thời gian dài có tới 60% bị mắc các chứng bệnh thiếu dinh dưỡng, trong đó thiếu máu do thiếu sắt là 54%, thiếu vitamin B2 là 23%, thiếu kẽm là 16% và thiếu vitamin A là 29%.

Ăn ḿ gói đúng cách để không hại sức khỏe

Vứt bỏ gói gia vị đi

http://intermati.com/forum/attachmen...1&d=1541663039

Mỳ ăn liền vốn được chế biến theo phương pháp chiên, tích nhiều dầu mỡ gây béo dễ dẫn đến các bệnh béo ph́, tim mạch dù đă có những nghiên cứu cho thấy, ăn nhiều thực phẩm này có nguy cơ suy dinh dưỡng cao.

Trước những chất béo không tốt cho cơ thể này, bạn nên vứt bỏ gói dầu gia vị thường có trong mỳ ăn liền.

Bổ sung thêm rau xanh và thịt

http://intermati.com/forum/attachmen...1&d=1541663039

Việc bổ sung nhiều rau xanh vào món mỳ ăn liền sẽ làm giảm tối đa lượng chất béo thừa.

Việc thêm rau vào bữa ăn sẽ làm cho lượng lớn các chất béo được cuốn theo rau ra ngoài cơ thể. Từ đó sẽ hạn chế được thấp nhất những tác hại chính mà vắt mỳ gây ra.

Ngoài ra, để bữa ăn có thêm dinh dưỡng, mỗi vắt mỳ nên bổ sung từ 25-30gr chất đạm như thịt ḅ, thịt lợn hoặc tôm...

Không nên ăn ḿ gói vào bữa tối và ăn liên tục kéo dài

http://intermati.com/forum/attachmen...1&d=1541663039

Dù chúng ta cân đối thành phần dinh dưỡng như thế nào cũng sẽ gây ra các vấn đề cho chuyển hóa và bị béo ph́. Bởi công nghệ để sản xuất ra ḿ ăn liền đă làm ḿ gói chứa một hàm lượng chất béo transfat. Chất béo này không có lợi cho hệ tim mạch của cơ thể, dễ làm xơ vữa động mạch, nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Không nên ăn thường xuyên

http://intermati.com/forum/attachmen...1&d=1541663039

Nếu ăn liên tục kéo dài sẽ không có lợi cho sức khỏe v́ ḿ gói không cân đối các chất dinh dưỡng do nó có nhiều chất bột đường. Thay thế bữa ăn bằng ḿ gói sẽ thiếu chất đạm, các loại vitamin từ rau xanh, không có lợi cho sức khỏe. Đồng thời, trong sợi ḿ có một chút muối cũng tương đương với các thực phẩm khác nhưng trong gói ḿ c̣n có thêm gói gia vị, khi chế biến chỉ nên cho một ít gia vị này để giảm bớt lượng muối. Nếu ăn nhiều muối sẽ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp.


All times are GMT. The time now is 08:32.

VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2018
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd.

Page generated in 0.04226 seconds with 9 queries