Đặt lưng xuống là ngủ với loại thực phẩm đơn giản dễ chế biến
 

Đây là bài thuốc cực hữu hiệu kể cả những người mất ngủ kinh niên. Hãy kiên trì ắt sẽ thành công. Bạn hãy nấu đậu xanh kết hợp với đường phèn theo hướng dẫn sau:

http://intermati.com/forum/attachmen...1&d=1524179051

Đậu xanh nấu với đường phèn cứu cánh cho người mất ngủ.

Nguyên liệu cần: 50g đậu xanh, 10g đường phèn, 200ml nước lọc.
Cách chế bài thuốc trị mất ngủ từ đậu xanh.
Bạn cho các nguyên liệu trên vào nồi nấu như chè, sau đó ăn khi còn nóng. Nếu bạn cảm thấy khó ăn có thể cho thêm chút sữa đặc để thuốc có ngọt và phù hợp khẩu vị hơn.
Bài thuốc hay từ đậu xanh đường phèn ở trên, có thể chữa bệnh mất ngủ rất tốt, nhất là đối với người mất ngủ lâu ngày, hay thường xuyên căng thẳng trí óc.
Theo các chuyên gia đậu xanh là nguồn thực phẩm giàu các chất chống ôxy hóa và dinh dưỡng như flavanoid, carotenoid, polyphenol, vitamin A, C và axít béo omega-3, mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe.
Ngoài việc hỗ trợ giảm cân, điều chỉnh mức đường huyết, đậu xanh còn có đặc tính chống viêm, có công dụng phòng tránh bệnh tim cũng như quá trình lão hóa và hình thành các vết nhăn… Theo Đông y, nó còn có một tác dụng đặc biệt trong chữa mất ngủ, kể cả mất ngủ kinh niên.