Thói quen lành mạnh: Những cách đơn giản để đẩy lùi bệnh tật và nhiễm bệnh (Phần 1)
 

Cảm lạnh, cảm cúm, và nhiễm trùng thông thường khác có thể xảy ra quanh năm, và cách tốt nhất để ngăn chặn chúng là tích hợp những thói quen lành mạnh dưới đây vào cuộc sống hàng ngày.

Rửa tay thường xuyên



Các thói quen chống lại bệnh tật quan trọng nhất là việc rửa tay. Dùng xà bông và nước nếu có thể, và rửa tay thường xuyên trong ngày. Những lúc nên rửa tay là: trước và sau khi chuẩn bị thức ăn và ăn, sau khi đi vệ sinh, xử lý vật nuôi, thay tã cho bé, ho, hắt hơi hoặc hỉ mũi, hoặc khi tiếp xúc với người bệnh. Nếu không có xà phòng và nước, sử dụng nước rửa tay.

Đừng chạm vào mặt
Một thói quen quan trọng là tránh chạm vào miệng, mũi và mắt. Vi khuẩn và virus phát triển mạnh trong các môi trường nóng ẩm màng nhầy, và tiếp xúc bằng tay là cách phổ biến nhất để chúng vào cơ thể của bạn.

Thực hành tốt vệ sinh răng miệng
Thực hành vệ sinh răng miệng tốt là thói quen quan trọng thứ ba. Đánh răng hai lần một ngày và dùng chỉ nha khoa hàng ngày giúp loại bỏ vi khuẩn nguy hiểm từ miệng và giữ cho nướu răng và răng khỏe mạnh.

vietbf.com