trungthuc
11-07-2022, 18:46
Tuổi tác và sức khỏe của một người có thể được nh́n thấy từ các nếp nhăn trên khuôn mặt.
Nếp nhăn là những dấu vết do thời gian để lại trên khuôn mặt của mỗi người chúng ta. Mặc dù là sự phát triển tự do của làn da, dù có muốn hay không th́ rồi một ngày nào đó nếp nhăn cũng sẽ t́m đến bạn. Nếp nhăn cũng là kẻ thù của phụ nữ bởi nó là một dấu hiệu của sự lăo hóa, già đi. Tuy nhiên, không phải nếp nhăn nào cũng là do của tuổi tác. Có những nếp nhăn trên mặt là dấu hiệu cảnh cáo về sức khỏe, nói chính xác hơn, là tín hiệu cho biết bạn đang bị bệnh.
V́ vậy, ngoài việc t́m hiểu các phương pháp chống lăo hóa cho da, bạn cần biết rơ các loại nếp nhăn thường thấy và cách để pḥng ngừa hữu hiệu.
Nếu bạn muốn sống một cuộc sống khỏe mạnh và lâu dài, tốt hơn hết bạn không nên có 3 nếp nhăn trên mặt thông báo bệnh ở 3 vị trí này.
1/ Nếp nhăn ở 2 má: Dấu hiệu của bệnh cao huyết áp
https://cafefcdn.com/203337114487263232/2021/4/30/photo-1-16197845348721669065 720.jpg
Nếu thấy nếp nhăn xuất hiện ở 2 má th́ bạn cần phải chú ư xem ḿnh có bị cao huyết áp không. Nguyên nhân chính gây ra bệnh cao huyết áp chủ yếu là do cơ thể hấp thụ một lượng lớn muối. Nếu chúng ta ăn quá nhiều muối, các ion natri trong cơ thể sẽ tăng lên, dẫn đến các tế bào trong cơ thể bị mất nước.
Má là phần mỏng hơn trên khuôn mặt của chúng ta, chính v́ vậy, một khi cơ thể bị mất nước th́ các đường chéo thường xuất hiện nhanh nhất.
2/ Nếp nhăn ở mí trên: Dấu hiệu về bệnh tim mạch
https://cafebiz.cafebizcdn.v n/thumb_w/640/162123310254002176/2021/4/30/photo-1-16197774205241194005 16.jpg
Nếu mí mắt trên có nếp nhăn nghiêm trọng, mọi người nên cảnh giác xem ḿnh có mắc phải các vấn đề bất thường về tim mạch hay không.
Nếp nhăn ở mí mắt xuất hiện có thể là do bạn tập thể dục quá nhiều và dễ bị kích động sẽ khiến cho độ đàn hồi của mô sợi ở mắt bị giảm, dẫn đến xuất hiện nếp nhăn mí mắt trên. Những yếu tố này cũng có tác động không tốt cho sức khỏe ở tim mạch.
3/ Nếp nhăn ở dái tai: Đề pḥng khả năng bị tắc nghẽn động mạch vành
https://cafebiz.cafebizcdn.v n/thumb_w/640/162123310254002176/2021/4/30/photo-1-16197774225621031103 238.jpg
Nếu có nếp nhăn ở một bên dái tai th́ rất có thể đă bị tắc nghẽn động mạch vành, nếu có nếp nhăn ở cả hai dái tai th́ t́nh trạng sức khỏe có thể c̣n bị tồi tệ hơn. Một bài viết được công bố trên Tạp chí Y học New England vào năm 1973 cho biết, nếp gấp chéo ở bộ phận này trên cơ thể là một dấu hiệu của bệnh động mạch vành (CAD). Sau đó, nếp gấp này được đặt tên là "dấu hiệu Frank" theo tên của tác giả bài báo, tiến sĩ Sanders T. Frank.
Các cuộc nghiên cứu khác đă chỉ ra rằng, những người có nếp nhăn trên dái tai có nguy cơ mắc bệnh tim cao gấp 8 lần so với những người khác, 74% những người có nếp nhăn trên dái tai thường bị bệnh tim mạch vành.
Mặc dù giới khoa học vẫn chưa thể có kết luận chính xác chắc chắn về lư do tại sao nếp gấp chéo ở dái tai lại có liên quan đến bệnh tim mạch, nhưng có một số giả thuyết được đưa ra rằng một trong số đó là sự thoái hóa của vùng mô đàn hồi chung quanh các mạch máu ở nhỉ dẫn máu đến dái tai, tạo ra nếp gấp này. Sự thay đổi tương tự cũng xảy ra với các mạch máu khi mắc bệnh động mạch vành. Nói cách khác, các nếp gấp hay nếp nhăn trong các mạch máu nhỏ ở tai có thể là dấu hiệu chỉ ra những thay đổi tương tự xảy ra trong những mạch máu ở chung quanh tim.
Sau tuổi trung niên, mọi người muốn sống một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh th́ nên tránh và hạn chế 4 việc như sau:
1/ Hạn chế ăn thịt
https://cafebiz.cafebizcdn.v n/thumb_w/640/162123310254002176/2021/4/30/photo-2-16197774225839284559 3.jpg
Trong khẩu phần ăn, nếu thịt có chứa quá nhiều mỡ sẽ gây ra mất cân bằng về dinh dưỡng, bị rối loạn chuyển hóa, dễ bị cholesterol cao, tăng triglycerid trong máu, không có lợi cho việc pḥng ngừa và điều trị các bệnh về tim mạch.
2/ Tránh uống rượu bia, hút thuốc lá
Sau tuổi trung niên, hăy cố gắng giảm bớt hoạt động giải trí, ít uống rượu và ít hút thuốc hơn hoặc bỏ hẳn thuốc lá.
Rượu bia rất có hại cho cơ thể con người, đặc biệt là ở gan, khi chúng ta uống rượu trong thời gian dài th́ khả năng mắc bệnh viêm gan do rượu và bị xơ gan cao gấp 10 lần so với người b́nh thường.
3/ Không ăn nhiều, ăn nhanh
Bạn không nên tham lam trong khẩu phần ăn hàng ngày và không nên ăn ngấu nghiến. Hăy bảo đảm thức ăn được nhai kỹ, nếu không sẽ làm tăng gánh nặng tiêu hóa cho dạ dày.
4/ Tránh nóng giận
Nóng giận sẽ chỉ khiến cho cơ thể và tâm trạng trở thành tồi tệ hơn chứ không thể thay đổi tâm tánh ǵ tốt đẹp cả. Tức giận c̣n có thể làm tăng mức hưng phấn thần kinh giao cảm và tăng bài tiết adrenaline, dễ làm tăng cao huyết áp, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
"Cuộc sống là một tấm gương", nếu bạn kiểm soát được cơn giận của ḿnh, những điều không suôn sẻ sẽ có nhiều thay đổi tốt hơn nhiều.
Thay vào đó, hăy làm 4 việc để luôn được khỏe mạnh
1/ Luôn cởi mở, vui vẻ
Y học cổ truyền Trung Hoa thường nói: "Nóng giận làm tổn thương gan", "Suy nghĩ sẽ làm tổn thương khí", "Buồn bực làm tổn thương lá lách"... Điều này có nghĩa là tâm trạng không tốt của một người cũng có thể dẫn đến nhiều bệnh tật khác nhau, rất nguy hại cho sức khỏe.
Thường xuyên cười trong cuộc sống có tác dụng rèn luyện 2 lá phổi và các bộ phận nội tạng khác trong cơ thể một cách hiệu quả, nếu phổi khỏe th́ cơ thể con người đương nhiên cũng khỏe theo v́ hồng huyết cầu có đủ ôxy để vận chuyển khắp cơ thể. Tuổi thọ của một người khỏe mạnh rơ ràng là không hề ngắn nếu biết cách sống cho tốt!
V́ vậy, thường xuyên cười trong cuộc sống là một lựa chọn tốt, đây cũng là điểm chung đầu tiên mà các nhà khoa học phát hiện ra rằng những người lớn tuổi mà trường thọ đều có!
https://cafebiz.cafebizcdn.v n/162123310254002176/2021/4/30/photo-3-16197774230902117393 260.jpg
2/ Tập thể dục
Trong cuốn "Hoàng Đế Nội kinh" của TQ có ghi chép rằng, người có xương cốt thẳng đứng, gân cốt mềm mại, khí huyết tự chảy... có tuổi thọ tăng thêm 10 năm.
Điều này cho chúng ta thấy rằng, cần phải thực hiện các bài tập kéo giăn cơ thể thường xuyên.
Tập thể dục làm giăn cơ là một phương pháp tập luyện sức khỏe đơn giản và dễ thực hiện, có thể duy tŕ sự dẻo dai của cơ thể và tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần.
https://cafebiz.cafebizcdn.v n/162123310254002176/2021/4/30/photo-4-16197774226351487115 434.jpg
3/ Ăn sáng đầy đủ
Khi nhịp sống ngày càng tở nên vội vă, nhộn nhịp hơn, dường như một số người không thể kịp ăn sáng ngày càng tăng lên. Tuy nhiên, con số dữ liệu nghiên cứu cho thấy những người không chú ư đến chuyện ăn sáng đă rút ngắn tuổi thọ trung b́nh 2 1/2 năm.
Nếu bạn không ăn sáng mà tập trung ăn uống nhiều hơn vào buổi trưa và buổi tối sẽ tạo thêm gánh nặng nghiêm trọng cho đường ruột và dạ dày. Điều này không chỉ có hại cho dạ dày và cơ thể mà c̣n có thể khiến cho bạn không thể hăng hái làm việc.
Cứ tiếp tục như vậy, các loại bệnh tật sẽ ập đến tận cửa nhà, khó mà sống được khỏe mạnh lâu dài được! V́ vậy, cả nam và nữ đều cần phải ăn đầy đủ vào buổi sáng và thiết lập ra chế độ dinh dưỡng cân đối hàng ngày.
4/ Ngủ ngon
Phần lớn cuộc đời của một người dành ra cho giấc ngủ. Có thể thấy rằng một giấc ngủ ngon rất quan trọng đối với cơ thể con người.
Bảo đảm ngủ đủ giấc mỗi ngày (6-8 tiếng là đủ) sẽ có tác dụng điều ḥa hệ thần kinh, nâng cao khả năng tự miễn dịch, điều tiết tốt cho sức khỏe về thể chất và tinh thần.
Giấc ngủ ngon giúp loại bỏ sự căng thẳng của cơ thể, điều ḥa hệ thần kinh, giảm tỷ lệ mắc các bệnh tim mạch, có lợi cho sức khỏe về thể chất và tinh thần.
Nếp nhăn là những dấu vết do thời gian để lại trên khuôn mặt của mỗi người chúng ta. Mặc dù là sự phát triển tự do của làn da, dù có muốn hay không th́ rồi một ngày nào đó nếp nhăn cũng sẽ t́m đến bạn. Nếp nhăn cũng là kẻ thù của phụ nữ bởi nó là một dấu hiệu của sự lăo hóa, già đi. Tuy nhiên, không phải nếp nhăn nào cũng là do của tuổi tác. Có những nếp nhăn trên mặt là dấu hiệu cảnh cáo về sức khỏe, nói chính xác hơn, là tín hiệu cho biết bạn đang bị bệnh.
V́ vậy, ngoài việc t́m hiểu các phương pháp chống lăo hóa cho da, bạn cần biết rơ các loại nếp nhăn thường thấy và cách để pḥng ngừa hữu hiệu.
Nếu bạn muốn sống một cuộc sống khỏe mạnh và lâu dài, tốt hơn hết bạn không nên có 3 nếp nhăn trên mặt thông báo bệnh ở 3 vị trí này.
1/ Nếp nhăn ở 2 má: Dấu hiệu của bệnh cao huyết áp
https://cafefcdn.com/203337114487263232/2021/4/30/photo-1-16197845348721669065 720.jpg
Nếu thấy nếp nhăn xuất hiện ở 2 má th́ bạn cần phải chú ư xem ḿnh có bị cao huyết áp không. Nguyên nhân chính gây ra bệnh cao huyết áp chủ yếu là do cơ thể hấp thụ một lượng lớn muối. Nếu chúng ta ăn quá nhiều muối, các ion natri trong cơ thể sẽ tăng lên, dẫn đến các tế bào trong cơ thể bị mất nước.
Má là phần mỏng hơn trên khuôn mặt của chúng ta, chính v́ vậy, một khi cơ thể bị mất nước th́ các đường chéo thường xuất hiện nhanh nhất.
2/ Nếp nhăn ở mí trên: Dấu hiệu về bệnh tim mạch
https://cafebiz.cafebizcdn.v n/thumb_w/640/162123310254002176/2021/4/30/photo-1-16197774205241194005 16.jpg
Nếu mí mắt trên có nếp nhăn nghiêm trọng, mọi người nên cảnh giác xem ḿnh có mắc phải các vấn đề bất thường về tim mạch hay không.
Nếp nhăn ở mí mắt xuất hiện có thể là do bạn tập thể dục quá nhiều và dễ bị kích động sẽ khiến cho độ đàn hồi của mô sợi ở mắt bị giảm, dẫn đến xuất hiện nếp nhăn mí mắt trên. Những yếu tố này cũng có tác động không tốt cho sức khỏe ở tim mạch.
3/ Nếp nhăn ở dái tai: Đề pḥng khả năng bị tắc nghẽn động mạch vành
https://cafebiz.cafebizcdn.v n/thumb_w/640/162123310254002176/2021/4/30/photo-1-16197774225621031103 238.jpg
Nếu có nếp nhăn ở một bên dái tai th́ rất có thể đă bị tắc nghẽn động mạch vành, nếu có nếp nhăn ở cả hai dái tai th́ t́nh trạng sức khỏe có thể c̣n bị tồi tệ hơn. Một bài viết được công bố trên Tạp chí Y học New England vào năm 1973 cho biết, nếp gấp chéo ở bộ phận này trên cơ thể là một dấu hiệu của bệnh động mạch vành (CAD). Sau đó, nếp gấp này được đặt tên là "dấu hiệu Frank" theo tên của tác giả bài báo, tiến sĩ Sanders T. Frank.
Các cuộc nghiên cứu khác đă chỉ ra rằng, những người có nếp nhăn trên dái tai có nguy cơ mắc bệnh tim cao gấp 8 lần so với những người khác, 74% những người có nếp nhăn trên dái tai thường bị bệnh tim mạch vành.
Mặc dù giới khoa học vẫn chưa thể có kết luận chính xác chắc chắn về lư do tại sao nếp gấp chéo ở dái tai lại có liên quan đến bệnh tim mạch, nhưng có một số giả thuyết được đưa ra rằng một trong số đó là sự thoái hóa của vùng mô đàn hồi chung quanh các mạch máu ở nhỉ dẫn máu đến dái tai, tạo ra nếp gấp này. Sự thay đổi tương tự cũng xảy ra với các mạch máu khi mắc bệnh động mạch vành. Nói cách khác, các nếp gấp hay nếp nhăn trong các mạch máu nhỏ ở tai có thể là dấu hiệu chỉ ra những thay đổi tương tự xảy ra trong những mạch máu ở chung quanh tim.
Sau tuổi trung niên, mọi người muốn sống một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh th́ nên tránh và hạn chế 4 việc như sau:
1/ Hạn chế ăn thịt
https://cafebiz.cafebizcdn.v n/thumb_w/640/162123310254002176/2021/4/30/photo-2-16197774225839284559 3.jpg
Trong khẩu phần ăn, nếu thịt có chứa quá nhiều mỡ sẽ gây ra mất cân bằng về dinh dưỡng, bị rối loạn chuyển hóa, dễ bị cholesterol cao, tăng triglycerid trong máu, không có lợi cho việc pḥng ngừa và điều trị các bệnh về tim mạch.
2/ Tránh uống rượu bia, hút thuốc lá
Sau tuổi trung niên, hăy cố gắng giảm bớt hoạt động giải trí, ít uống rượu và ít hút thuốc hơn hoặc bỏ hẳn thuốc lá.
Rượu bia rất có hại cho cơ thể con người, đặc biệt là ở gan, khi chúng ta uống rượu trong thời gian dài th́ khả năng mắc bệnh viêm gan do rượu và bị xơ gan cao gấp 10 lần so với người b́nh thường.
3/ Không ăn nhiều, ăn nhanh
Bạn không nên tham lam trong khẩu phần ăn hàng ngày và không nên ăn ngấu nghiến. Hăy bảo đảm thức ăn được nhai kỹ, nếu không sẽ làm tăng gánh nặng tiêu hóa cho dạ dày.
4/ Tránh nóng giận
Nóng giận sẽ chỉ khiến cho cơ thể và tâm trạng trở thành tồi tệ hơn chứ không thể thay đổi tâm tánh ǵ tốt đẹp cả. Tức giận c̣n có thể làm tăng mức hưng phấn thần kinh giao cảm và tăng bài tiết adrenaline, dễ làm tăng cao huyết áp, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
"Cuộc sống là một tấm gương", nếu bạn kiểm soát được cơn giận của ḿnh, những điều không suôn sẻ sẽ có nhiều thay đổi tốt hơn nhiều.
Thay vào đó, hăy làm 4 việc để luôn được khỏe mạnh
1/ Luôn cởi mở, vui vẻ
Y học cổ truyền Trung Hoa thường nói: "Nóng giận làm tổn thương gan", "Suy nghĩ sẽ làm tổn thương khí", "Buồn bực làm tổn thương lá lách"... Điều này có nghĩa là tâm trạng không tốt của một người cũng có thể dẫn đến nhiều bệnh tật khác nhau, rất nguy hại cho sức khỏe.
Thường xuyên cười trong cuộc sống có tác dụng rèn luyện 2 lá phổi và các bộ phận nội tạng khác trong cơ thể một cách hiệu quả, nếu phổi khỏe th́ cơ thể con người đương nhiên cũng khỏe theo v́ hồng huyết cầu có đủ ôxy để vận chuyển khắp cơ thể. Tuổi thọ của một người khỏe mạnh rơ ràng là không hề ngắn nếu biết cách sống cho tốt!
V́ vậy, thường xuyên cười trong cuộc sống là một lựa chọn tốt, đây cũng là điểm chung đầu tiên mà các nhà khoa học phát hiện ra rằng những người lớn tuổi mà trường thọ đều có!
https://cafebiz.cafebizcdn.v n/162123310254002176/2021/4/30/photo-3-16197774230902117393 260.jpg
2/ Tập thể dục
Trong cuốn "Hoàng Đế Nội kinh" của TQ có ghi chép rằng, người có xương cốt thẳng đứng, gân cốt mềm mại, khí huyết tự chảy... có tuổi thọ tăng thêm 10 năm.
Điều này cho chúng ta thấy rằng, cần phải thực hiện các bài tập kéo giăn cơ thể thường xuyên.
Tập thể dục làm giăn cơ là một phương pháp tập luyện sức khỏe đơn giản và dễ thực hiện, có thể duy tŕ sự dẻo dai của cơ thể và tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần.
https://cafebiz.cafebizcdn.v n/162123310254002176/2021/4/30/photo-4-16197774226351487115 434.jpg
3/ Ăn sáng đầy đủ
Khi nhịp sống ngày càng tở nên vội vă, nhộn nhịp hơn, dường như một số người không thể kịp ăn sáng ngày càng tăng lên. Tuy nhiên, con số dữ liệu nghiên cứu cho thấy những người không chú ư đến chuyện ăn sáng đă rút ngắn tuổi thọ trung b́nh 2 1/2 năm.
Nếu bạn không ăn sáng mà tập trung ăn uống nhiều hơn vào buổi trưa và buổi tối sẽ tạo thêm gánh nặng nghiêm trọng cho đường ruột và dạ dày. Điều này không chỉ có hại cho dạ dày và cơ thể mà c̣n có thể khiến cho bạn không thể hăng hái làm việc.
Cứ tiếp tục như vậy, các loại bệnh tật sẽ ập đến tận cửa nhà, khó mà sống được khỏe mạnh lâu dài được! V́ vậy, cả nam và nữ đều cần phải ăn đầy đủ vào buổi sáng và thiết lập ra chế độ dinh dưỡng cân đối hàng ngày.
4/ Ngủ ngon
Phần lớn cuộc đời của một người dành ra cho giấc ngủ. Có thể thấy rằng một giấc ngủ ngon rất quan trọng đối với cơ thể con người.
Bảo đảm ngủ đủ giấc mỗi ngày (6-8 tiếng là đủ) sẽ có tác dụng điều ḥa hệ thần kinh, nâng cao khả năng tự miễn dịch, điều tiết tốt cho sức khỏe về thể chất và tinh thần.
Giấc ngủ ngon giúp loại bỏ sự căng thẳng của cơ thể, điều ḥa hệ thần kinh, giảm tỷ lệ mắc các bệnh tim mạch, có lợi cho sức khỏe về thể chất và tinh thần.