june04
07-16-2022, 14:53
Sự tự tin là cái neo giữ bạn đứng vững trước làn sóng nghi ngờ và sợ hăi trong cuộc sống, để tiếp tục tiến về phía trước.
Nói chuyện tiêu cực
Hầu hết chúng ta đều nói về bản thân một cách tiêu cực. Bạn thường thầm mắng ḿnh trong những t́nh huống đau buồn hoặc không lựa chọn đúng, thấy hối hận hoặc phóng đại một khuyết điểm v́ thấy xấu hổ.
Chúng ta thường không nhận ra sức mạnh của lời nói. Lời nói kết tinh cảm xúc và những lời bạn lặp lại với chính ḿnh sẽ trở thành hiện thực.
Nghiên cứu của tiến sĩ Masaru Emoto, Nhật Bản, về phản ứng của nước đă trở thành ví dụ điển h́nh cho sức mạnh ngôn từ. Ông phát hiện ra các tinh thể h́nh thành từ nước đóng băng có thể thay đổi để biểu lộ suy nghĩ về chúng. Nước ở những ḍng suối trong sạch, được tiếp xúc với những ngôn từ đáng yêu thường có kết cấu đa dạng, rực rỡ và dạng bông tuyết đầy màu sắc. Ngược lại, nước ô nhiễm hay tiếp xúc với những suy nghĩ tiêu cực có kết cấu thiếu hoàn chỉnh, bất đối xứng, màu mờ tối.
Cách giảm bớt những đối thoại tiêu cực là loại bỏ ư nghĩ cực đoan. Bạn nên dừng sử dụng những từ như "luôn luôn", "chỉ" và "không bao giờ". Những từ này tạo cảm giác cuối cùng, làm các t́nh huống dường như thành vĩnh viễn.
Nên sử dụng những từ vựng tích cực. Ví dụ, trong khoảnh khắc đau buồn, hăy nghĩ "điều này cũng sẽ qua". Hăy cố nh́n bức tranh toàn cảnh về con người thay v́ chỉ tập trung vào một khuyết điểm hay thất bại.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=2083109&stc=1&d=1657983201
Làm hài ḷng người khác
Đôi khi, bạn nghĩ làm hài ḷng người khác là cách tạo ấn tượng tốt, nhưng cách tốt nhất để tạo ấn tượng là sự tự tin.
Thói quen làm hài ḷng người khác đặt giá trị của bạn vào tay người khác và những ư tưởng bất chợt. Sống theo tiêu chuẩn và yêu cầu của người khác chỉ khiến bạn mất đi sự tự chủ và tự tin.
Giữ t́nh bạn độc hại
Những người độc hại nói về bạn một cách tiêu cực. Họ khiến bạn nghi ngờ bản thân, thấy tồi tệ khi ở bên họ.
Nhiều bài viết liệt kê những biểu hiện của t́nh bạn độc hại mà bỏ qua ảnh hưởng của thời gian đối với mối quan hệ đó. Đa số chúng ta đều cho rằng theo thời gian, một mối quan hệ sẽ phát triển. Tuy nhiên, thời gian cũng có thể biến một t́nh bạn thành độc hại.
Nên thiết lập ranh giới về cách tṛ chuyện, ứng xử với nhau để hạn chế tiêu cực, nếu bạn c̣n muốn duy tŕ t́nh bạn. Khi ranh giới được thiết lập không mang lại hiệu quả, hăy mạnh dạn loại bỏ t́nh bạn đó.
So sánh
Một thói quen khác phá hủy sự tự tin là so sánh bản thân với người khác. Khi so sánh, bạn đem giá trị, sự nỗ lực của ḿnh so với giá trị mà bạn cảm nhận ở người khác. Nhưng những yếu tố đó không bao giờ đủ.
Hăy sống cuộc sống của ḿnh, cố gắng hoàn thành những kỳ vọng bản thân đặt ra. Không nên lướt mạng xă hội quá nhiều, v́ những ǵ hào nhoáng trên mạng chỉ là khoảnh khắc mà người đăng đă chọn lọc kỹ.
Bạn cũng đừng mong thành công đến sớm và đừng bỏ cuộc chỉ v́ chưa tiến bộ.
Bỏ bê bản thân
Sự thờ ơ bao gồm việc bạn không quan tâm đến vẻ ngoài hoặc không cho ḿnh được phép làm điều thực sự muốn. Nó hủy hoại sự tự tin v́ khiến bạn phải sống nửa đời người, muốn mà chẳng bao giờ dám thực hiện.
Khi không có được thứ ḿnh muốn, bạn thấy bất lực, sự tự tin bị xói ṃn.
V́ vậy, hăy can đảm và kỷ luật để theo đuổi cuộc sống mà bạn muốn.
Nói chuyện tiêu cực
Hầu hết chúng ta đều nói về bản thân một cách tiêu cực. Bạn thường thầm mắng ḿnh trong những t́nh huống đau buồn hoặc không lựa chọn đúng, thấy hối hận hoặc phóng đại một khuyết điểm v́ thấy xấu hổ.
Chúng ta thường không nhận ra sức mạnh của lời nói. Lời nói kết tinh cảm xúc và những lời bạn lặp lại với chính ḿnh sẽ trở thành hiện thực.
Nghiên cứu của tiến sĩ Masaru Emoto, Nhật Bản, về phản ứng của nước đă trở thành ví dụ điển h́nh cho sức mạnh ngôn từ. Ông phát hiện ra các tinh thể h́nh thành từ nước đóng băng có thể thay đổi để biểu lộ suy nghĩ về chúng. Nước ở những ḍng suối trong sạch, được tiếp xúc với những ngôn từ đáng yêu thường có kết cấu đa dạng, rực rỡ và dạng bông tuyết đầy màu sắc. Ngược lại, nước ô nhiễm hay tiếp xúc với những suy nghĩ tiêu cực có kết cấu thiếu hoàn chỉnh, bất đối xứng, màu mờ tối.
Cách giảm bớt những đối thoại tiêu cực là loại bỏ ư nghĩ cực đoan. Bạn nên dừng sử dụng những từ như "luôn luôn", "chỉ" và "không bao giờ". Những từ này tạo cảm giác cuối cùng, làm các t́nh huống dường như thành vĩnh viễn.
Nên sử dụng những từ vựng tích cực. Ví dụ, trong khoảnh khắc đau buồn, hăy nghĩ "điều này cũng sẽ qua". Hăy cố nh́n bức tranh toàn cảnh về con người thay v́ chỉ tập trung vào một khuyết điểm hay thất bại.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=2083109&stc=1&d=1657983201
Làm hài ḷng người khác
Đôi khi, bạn nghĩ làm hài ḷng người khác là cách tạo ấn tượng tốt, nhưng cách tốt nhất để tạo ấn tượng là sự tự tin.
Thói quen làm hài ḷng người khác đặt giá trị của bạn vào tay người khác và những ư tưởng bất chợt. Sống theo tiêu chuẩn và yêu cầu của người khác chỉ khiến bạn mất đi sự tự chủ và tự tin.
Giữ t́nh bạn độc hại
Những người độc hại nói về bạn một cách tiêu cực. Họ khiến bạn nghi ngờ bản thân, thấy tồi tệ khi ở bên họ.
Nhiều bài viết liệt kê những biểu hiện của t́nh bạn độc hại mà bỏ qua ảnh hưởng của thời gian đối với mối quan hệ đó. Đa số chúng ta đều cho rằng theo thời gian, một mối quan hệ sẽ phát triển. Tuy nhiên, thời gian cũng có thể biến một t́nh bạn thành độc hại.
Nên thiết lập ranh giới về cách tṛ chuyện, ứng xử với nhau để hạn chế tiêu cực, nếu bạn c̣n muốn duy tŕ t́nh bạn. Khi ranh giới được thiết lập không mang lại hiệu quả, hăy mạnh dạn loại bỏ t́nh bạn đó.
So sánh
Một thói quen khác phá hủy sự tự tin là so sánh bản thân với người khác. Khi so sánh, bạn đem giá trị, sự nỗ lực của ḿnh so với giá trị mà bạn cảm nhận ở người khác. Nhưng những yếu tố đó không bao giờ đủ.
Hăy sống cuộc sống của ḿnh, cố gắng hoàn thành những kỳ vọng bản thân đặt ra. Không nên lướt mạng xă hội quá nhiều, v́ những ǵ hào nhoáng trên mạng chỉ là khoảnh khắc mà người đăng đă chọn lọc kỹ.
Bạn cũng đừng mong thành công đến sớm và đừng bỏ cuộc chỉ v́ chưa tiến bộ.
Bỏ bê bản thân
Sự thờ ơ bao gồm việc bạn không quan tâm đến vẻ ngoài hoặc không cho ḿnh được phép làm điều thực sự muốn. Nó hủy hoại sự tự tin v́ khiến bạn phải sống nửa đời người, muốn mà chẳng bao giờ dám thực hiện.
Khi không có được thứ ḿnh muốn, bạn thấy bất lực, sự tự tin bị xói ṃn.
V́ vậy, hăy can đảm và kỷ luật để theo đuổi cuộc sống mà bạn muốn.