miro1510
08-09-2018, 06:38
Ngủ ngáy không chỉ ảnh hưởng đến người bệnh, mà c̣n ảnh hưởng đến những người xung quanh. Theo đó, để trị ngủ ngáy không hề khó, chỉ cần sử dụng những nguyên liệu dưới đây. T́nh trạng ngủ ngáy của bạn sẽ được cải thiện rơ rệt.
Nguyên nhân gây ra chứng ngáy ngủ có thể do đường thở bị thu hẹp, lượng khí vào khó khăn làm các niêm mạc mô xung quanh rung lên tạo ra âm thanh. Nếu đường hô hấp của bạn gặp vấn đề cũng sẽ xuất hiện t́nh trạng ngáy ngủ, nhất là vào ban đêm.
http://intermati.com/micro1405/2018/8/247.1.jpg
Tỏi: Thuộc tính chữa bệnh của tỏi là ngừa tắc nghẽn, làm giảm viêm trong hệ thống hô hấp và thúc đẩy giấc ngủ tốt.
http://intermati.com/micro1405/2018/8/247.2.jpg
Dầu ô liu: Dầu ô liu chống chữa viêm và làm dịu hệ thống hô hấp rất tốt.
Thảo quả: Trộn một nửa th́a cà phê thảo quả với nước và uống trước khi đi ngủ sẽ ngăn ngừa ngáy ngủ.
Mật ong: Mật ong bôi trơn cổ họng và làm giảm sưng họng. Trộn một muỗng mật ong với một ly nước và uống trước khi đi ngủ.
http://intermati.com/micro1405/2018/8/247.3.jpg
Trà hoa cúc: Thuộc tính chống viêm của hoa cúc giúp ngừng ngáy và hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn. Uống trà hoa cúc với mật ong mỗi ngày để thoát khỏi t́nh trạng ngáy ngủ.
Sử dụng thức uống chứa vitamin C
Sự tắc nghẽn đường hô hấp có thể là nguyên nhân chính gây ra chứng ngáy ngủ. Những thức uống chứa nhiều vitamin C có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch và cải thiện sức khỏe đường hô hấp.
Chính v́ vậy, sử dụng những loại thức uống này sẽ giúp làm sạch các xoang, nhờ đó giảm thiểu t́nh trạng ngáy khi ngủ. Một số thực phẩm giàu vitamin C bạn có thể lựa chọn là bông cải xanh, cam, chanh, ớt chuông đỏ, đu đủ…
Đặt cây dứa trong pḥng ngủ
Không chỉ quả dứa chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe mà cây dứa cũng có những tác dụng không kém. Các nhà khoa học đă chứng minh rằng việc đặt một chậu dứa trong pḥng ngủ sẽ giúp chữa ngáy ngủ vô cùng hiệu quả.
http://intermati.com/micro1405/2018/8/247.4.png
Trên thực tế, cây dứa đă giúp 45% người Anh cải thiện được t́nh trạng ngáy ngủ về đêm. Nguyên nhân là do cây dứa có khả năng lọc sạch không khí, đồng thời sản xuất rất nhiều oxy vào ban đêm. Chính điều này sẽ giúp giấc ngủ của bạn sâu và ngon hơn.
Hăy thử áp dụng những cách trị ngáy ngủ cực đơn giản trên đây để cải thiện t́nh trạng này nhé!
VietBF © Sưu Tầm
Nguyên nhân gây ra chứng ngáy ngủ có thể do đường thở bị thu hẹp, lượng khí vào khó khăn làm các niêm mạc mô xung quanh rung lên tạo ra âm thanh. Nếu đường hô hấp của bạn gặp vấn đề cũng sẽ xuất hiện t́nh trạng ngáy ngủ, nhất là vào ban đêm.
http://intermati.com/micro1405/2018/8/247.1.jpg
Tỏi: Thuộc tính chữa bệnh của tỏi là ngừa tắc nghẽn, làm giảm viêm trong hệ thống hô hấp và thúc đẩy giấc ngủ tốt.
http://intermati.com/micro1405/2018/8/247.2.jpg
Dầu ô liu: Dầu ô liu chống chữa viêm và làm dịu hệ thống hô hấp rất tốt.
Thảo quả: Trộn một nửa th́a cà phê thảo quả với nước và uống trước khi đi ngủ sẽ ngăn ngừa ngáy ngủ.
Mật ong: Mật ong bôi trơn cổ họng và làm giảm sưng họng. Trộn một muỗng mật ong với một ly nước và uống trước khi đi ngủ.
http://intermati.com/micro1405/2018/8/247.3.jpg
Trà hoa cúc: Thuộc tính chống viêm của hoa cúc giúp ngừng ngáy và hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn. Uống trà hoa cúc với mật ong mỗi ngày để thoát khỏi t́nh trạng ngáy ngủ.
Sử dụng thức uống chứa vitamin C
Sự tắc nghẽn đường hô hấp có thể là nguyên nhân chính gây ra chứng ngáy ngủ. Những thức uống chứa nhiều vitamin C có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch và cải thiện sức khỏe đường hô hấp.
Chính v́ vậy, sử dụng những loại thức uống này sẽ giúp làm sạch các xoang, nhờ đó giảm thiểu t́nh trạng ngáy khi ngủ. Một số thực phẩm giàu vitamin C bạn có thể lựa chọn là bông cải xanh, cam, chanh, ớt chuông đỏ, đu đủ…
Đặt cây dứa trong pḥng ngủ
Không chỉ quả dứa chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe mà cây dứa cũng có những tác dụng không kém. Các nhà khoa học đă chứng minh rằng việc đặt một chậu dứa trong pḥng ngủ sẽ giúp chữa ngáy ngủ vô cùng hiệu quả.
http://intermati.com/micro1405/2018/8/247.4.png
Trên thực tế, cây dứa đă giúp 45% người Anh cải thiện được t́nh trạng ngáy ngủ về đêm. Nguyên nhân là do cây dứa có khả năng lọc sạch không khí, đồng thời sản xuất rất nhiều oxy vào ban đêm. Chính điều này sẽ giúp giấc ngủ của bạn sâu và ngon hơn.
Hăy thử áp dụng những cách trị ngáy ngủ cực đơn giản trên đây để cải thiện t́nh trạng này nhé!
VietBF © Sưu Tầm