sunshine1104
01-13-2018, 06:09
Ngày càng nhiều người mắc ung thư v́ những thói quen xấu mỗi ngày. Chỉ cần thay đổi những việc này, bạn đă giảm hẳn 43% nguy cơ ung thư. Đôi khi chỉ v́ vài thói quen mắc phải thường ngày mà đă vô t́nh làm tăng nguy cơ ung thư đáng ngạc nhiên.
http://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1160571&stc=1&d=1515824109
Các chuyên gia y tế luôn khẳng định rằng, ch́a khóa ngăn ngừa ung thư thuộc sở hữu của mỗi người, quan trọng là bạn có chịu thay đổi hay không. Và theo nghiên cứu mới của Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ th́ chính các thói quen nhỏ nhặt hàng ngày có thể góp phần gia tăng đáng kể nguy cơ ung thư ở mỗi người.
Rất nhiều thói quen nhỏ hàng ngày là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư
Trong nghiên cứu này, các chuyên gia đă ước tính chính xác tỷ lệ phần trăm mắc 26 loại ung thư thường gặp mà phần lớn nguyên nhân là do lối sống của chính mỗi người gây ra. Kết quả nghiên cứu cho thấy chính các thói quen xấu mỗi ngày đă làm tăng đáng kể nguy cơ của 26 loại ung thư này.
Điển h́nh như thói quen hút thuốc lá, tiếp xúc khói thuốc lá, cân nặng quá mức, uống rượu, ăn nhiều thịt đỏ, ít ăn trái cây và rau xanh, tiêu thụ ít chất xơ và canxi, lười tập thể dục, tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, trong cuộc khảo sát cũng xuất hiện 6 ca mắc ung thư là do virus gây ra, điển h́nh là virus HPV và HIV.
43% tỷ lệ mắc ung thư là do lối sống gây ra
Và sau khi vận dụng nhiều thuật toán để t́m ra tỷ lệ phần trăm nguy cơ mắc các loại ung thư th́ nhiều nhà nghiên cứu đă thu được kết quả là 43% trường hợp ung thư là do lối sống, thói quen ăn uống gây ra.
Cụ thể theo khảo sát này th́ những người hút thuốc chiếm 24% nguy cơ ung thư trong tất cả các trường hợp ung thư, tương tự như thế th́ việc tiếp xúc tia UV quá nhiều chiếm 6% ung thư, cân nặng quá mức thêm 5% ung thư, tiêu thụ rượu bia, ít ăn trái cây và rau củ cũng làm tăng thêm nhiều nguy cơ ung thư hàng đầu khác.
Đặc biệt, nghiên cứu này nhấn mạnh ở hai thói quen xấu cần bỏ ngay là hút thuốc và phơi nắng quá nhiều. Cụ thể, thói quen hút thuốc chiếm tới 84% ung thư phổi, 75% ung thư thanh quản và 52% ung thư thực quản. Trong khi đó, mặc dù bức xạ UV chỉ liên quan đến một loại ung thư, nhưng tỷ lệ phần trăm lại đáng ngạc nhiên, chiếm đến 95% trường hợp u ác tính là do tia UV gây ra. Ngoài ra, thừa cân tuy không gây ung thư quá nhiều nhưng có thể khiến 1/3 người tăng nguy cơ ung thư túi mật, gan, thận và thực quản.
Chỉ cần sửa đổi thói quen là giảm nguy cơ ung thư đáng kể
Tuy nhiên, kết luận của nghiên cứu này lại là tin vui cho rất nhiều người bởi chỉ cần sửa đổi các thói quen xấu kể trên là bạn đă có thể ngăn ngừa 43% nguy cơ ung thư vô cùng hiệu quả. Ví dụ như sau khi bỏ hút thuốc khoảng 5 năm th́ nguy cơ ung thư phổi đă giảm hẳn 52%. Và con số này c̣n tăng lên tận 80% nếu bạn bỏ thuốc lá thêm 5 năm nữa.
Thêm vào đó, nếu sửa đổi nhiều thói quen khác như ăn uống khoa học hơn, tập thể dục thường xuyên, sử dụng kem chống nắng hoặc che chắn khi đi ra ngoài, duy tŕ cân nặng hợp lư cũng mang lại hiệu quả hạn chế ung thư đáng kể. Thậm chí, theo Graham Colditz, chủ tịch cơ quan Nghiên cứu pḥng chống ung thư quốc tế (IARC) cho biết, chỉ cần giảm 5% trọng lượng đang quá tải của bạn là đă mang lại hiệu quả chống ung thư tốt hơn rất nhiều.
Giảm hẳn 43% nguy cơ ung thư chỉ bằng việc thay đổi vài thói quen xấu mỗi ngày - Ảnh 4.
http://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1160571&stc=1&d=1515824109
Các chuyên gia y tế luôn khẳng định rằng, ch́a khóa ngăn ngừa ung thư thuộc sở hữu của mỗi người, quan trọng là bạn có chịu thay đổi hay không. Và theo nghiên cứu mới của Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ th́ chính các thói quen nhỏ nhặt hàng ngày có thể góp phần gia tăng đáng kể nguy cơ ung thư ở mỗi người.
Rất nhiều thói quen nhỏ hàng ngày là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư
Trong nghiên cứu này, các chuyên gia đă ước tính chính xác tỷ lệ phần trăm mắc 26 loại ung thư thường gặp mà phần lớn nguyên nhân là do lối sống của chính mỗi người gây ra. Kết quả nghiên cứu cho thấy chính các thói quen xấu mỗi ngày đă làm tăng đáng kể nguy cơ của 26 loại ung thư này.
Điển h́nh như thói quen hút thuốc lá, tiếp xúc khói thuốc lá, cân nặng quá mức, uống rượu, ăn nhiều thịt đỏ, ít ăn trái cây và rau xanh, tiêu thụ ít chất xơ và canxi, lười tập thể dục, tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, trong cuộc khảo sát cũng xuất hiện 6 ca mắc ung thư là do virus gây ra, điển h́nh là virus HPV và HIV.
43% tỷ lệ mắc ung thư là do lối sống gây ra
Và sau khi vận dụng nhiều thuật toán để t́m ra tỷ lệ phần trăm nguy cơ mắc các loại ung thư th́ nhiều nhà nghiên cứu đă thu được kết quả là 43% trường hợp ung thư là do lối sống, thói quen ăn uống gây ra.
Cụ thể theo khảo sát này th́ những người hút thuốc chiếm 24% nguy cơ ung thư trong tất cả các trường hợp ung thư, tương tự như thế th́ việc tiếp xúc tia UV quá nhiều chiếm 6% ung thư, cân nặng quá mức thêm 5% ung thư, tiêu thụ rượu bia, ít ăn trái cây và rau củ cũng làm tăng thêm nhiều nguy cơ ung thư hàng đầu khác.
Đặc biệt, nghiên cứu này nhấn mạnh ở hai thói quen xấu cần bỏ ngay là hút thuốc và phơi nắng quá nhiều. Cụ thể, thói quen hút thuốc chiếm tới 84% ung thư phổi, 75% ung thư thanh quản và 52% ung thư thực quản. Trong khi đó, mặc dù bức xạ UV chỉ liên quan đến một loại ung thư, nhưng tỷ lệ phần trăm lại đáng ngạc nhiên, chiếm đến 95% trường hợp u ác tính là do tia UV gây ra. Ngoài ra, thừa cân tuy không gây ung thư quá nhiều nhưng có thể khiến 1/3 người tăng nguy cơ ung thư túi mật, gan, thận và thực quản.
Chỉ cần sửa đổi thói quen là giảm nguy cơ ung thư đáng kể
Tuy nhiên, kết luận của nghiên cứu này lại là tin vui cho rất nhiều người bởi chỉ cần sửa đổi các thói quen xấu kể trên là bạn đă có thể ngăn ngừa 43% nguy cơ ung thư vô cùng hiệu quả. Ví dụ như sau khi bỏ hút thuốc khoảng 5 năm th́ nguy cơ ung thư phổi đă giảm hẳn 52%. Và con số này c̣n tăng lên tận 80% nếu bạn bỏ thuốc lá thêm 5 năm nữa.
Thêm vào đó, nếu sửa đổi nhiều thói quen khác như ăn uống khoa học hơn, tập thể dục thường xuyên, sử dụng kem chống nắng hoặc che chắn khi đi ra ngoài, duy tŕ cân nặng hợp lư cũng mang lại hiệu quả hạn chế ung thư đáng kể. Thậm chí, theo Graham Colditz, chủ tịch cơ quan Nghiên cứu pḥng chống ung thư quốc tế (IARC) cho biết, chỉ cần giảm 5% trọng lượng đang quá tải của bạn là đă mang lại hiệu quả chống ung thư tốt hơn rất nhiều.
Giảm hẳn 43% nguy cơ ung thư chỉ bằng việc thay đổi vài thói quen xấu mỗi ngày - Ảnh 4.